Skupinové lekce
Bolavá záda
Kurz proti bolesti zad je zaměřený na šetrné posílení středu těla, zlepšení držení těla a uvolnění přetížených svalů. Pravidelné cvičení pomáhá předcházet bolestem zad a zlepšuje celkovou pohyblivost.
Kurz cvičení proti bolesti zad je zaměřený na šetrné posílení celého těla, především hlubokého stabilizačního systému, zádových a břišních svalů. Během lekcí se naučíte správně zapojovat svaly, zlepšit držení těla a uvolnit oblasti, které bývají kvůli sedavému zaměstnání, jednostranné zátěži nebo nedostatku pohybu často přetížené.
Cvičení probíhá v klidném tempu a je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jednotlivé cviky lze přizpůsobit aktuálním možnostem každého účastníka. Pravidelný pohyb může pomoci zmírnit napětí v oblasti zad, krční páteře a ramen, zlepšit pohyblivost a předcházet opakovaným obtížím.
Kurz vede zkušená instruktorka Klárka Kubínová, která dbá na správné provedení cviků a individuální přístup. Cílem lekcí není pouze krátkodobá úleva, ale také osvojení správných pohybových návyků, které můžete využívat v běžném životě.
Co u nás najdete
- Uvolnění a prevence bolesti zad
- Posílení středu těla
- Zlepšení držení těla a pohyblivosti
Galerie
Kdy cvičíme
Volný den
Volný den
Volný den
Volný den
Skupinové lekce
Další v kategorii
Schwinn cycling
Hledáte jednoduchý a motivující trénink pro dosažení svých osobních fitness cílů? Právě pro vás je tu SCHWINN CYCLING!
Více
H.E.A.T. program
High Energy Aerobic Training = aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. H.E.A.T. PROGRAM ® = přirozený lidský pohyb – chůze.
Více
Pilates
Posilte hluboké stabilizační svaly a zlepšete držení těla. Lekce Pilates vedou v našem zrcadlovém sále zkušené lektorky.
Více
Power jóga
Dynamický styl jógy, který odstraňuje problémy se zády a vyrovnává svalové disbalance.
Více
Fitbox
Skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech.
Více
CROSS - Funkční trénink
CROSS – kruhový trénink je dynamická skupinová lekce zaměřená na posílení celého těla, zlepšení kondice a spalování kalorií. Jednotlivé cviky si můžete přizpůsobit podle své fyzické úrovně.
Více
BodyShape Pro
BodyShape Pro je komplexní skupinová lekce zaměřená na formování postavy, zpevnění celého těla a zlepšení kondice. Intenzitu si každý přizpůsobí podle svých možností, proto je cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Více
Bodystyling
Dynamické formovací a spalovací lekce s hudbou.
Více
Piloxing
Piloxing je energická lekce, která spojuje prvky pilates, boxu a tance. Pomůže vám posílit celé tělo, zlepšit kondici a zároveň si užít pohyb plný hudby a zábavy.
Více