Fitness pro ženy
Ženám nabízí naše sportovní centrum fitness, které se rozprostírá na třech patrech. Každé patro je specifické svým zaměřením. Najdete tu posilovací stroje zn. Grün-sport, které jsou upraveny speciálně pro ženy.
V nejvyšším patře se nachází kardiozóna - aerobní trenažéry /6 běhací pasy, 2 steppery, 2 eliptické trenažéry, 2 nové typy cyklotrenažerů s opěrkou a 1 klasický rotoped/ od italské firmy SAPILO.
O kvalitě těchto trenažérů vypovídá i skutečnost, že
firma SAPILO vyhrála tendr na
vybavení anglické armády a stala se jejím generálním dodavatelem.
Každé nové klientce
nabízíme exkluzivní službu, tj.
60-ti konzultace s osobní trenérkou v posilovně zdarma /nutno zaplatit pouze vstupné do fitness. Cílem této konzultace je seznámit se se všemi stroji vč. aerobních trenažérů a vyzkoušet si je. Této konzultace se mohou zúčastnit maximálně 2 osoby + trenér/ka/. Z důvodu velkého zájmu je nutné termín konzultace předem včas objednat na recepci nebo u trenéra/ky/.
Upozornění: tuto službu je možno využít pouze 1x.
Ceník fitness od 1. 11. 2022:
|
cvičení |
cena |
1 cvičení |
120,- Kč |
akční permanentka /platná pro dámském fitness/ |
permanentka /1 měsíc/ |
900,- Kč /nepřenosná s možností prodlužovat platnost/ |
akční permanentka /platná ve společném i dámském fitness/ |
permanentka pro juniory /1 měsíc/ |
700,- Kč /nepřenosná s možností prodlužovat platnost, po předložení s platným průkazem o studiu nebo občanským průkazem! Pro studenty základní nebo střední školy - (denní studium), nepracující ve věku 15 - 18,99 let./ |
roční permanentka |
permanentka /bez omezení/ |
10 000,- Kč /nepřenosná/ |
Individuální služby
Ceník individuálních služeb fitness trenérky KLÁRY KUBÍNOVÉ / společné i dámské fitness/ :
|
Sestavení tréninkového plánu, včetně jeho uvedení do praxe |
600,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
Konzultace / 30 minut |
250,- Kč / za osobu |
Individuální tréninková lekce / 60 minut |
400,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
AKCE - MĚSÍČNÍ SPOLUPRÁCE: sestavení jídelníčku, tréninkového plánu, pravidelné konzultace a kontroly |
2500,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
AKCE - MĚSÍČNÍ SPOLUPRÁCE - POKRAČOVÁNÍ |
2000,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
Sestavení jídelníčku
|
1900,- Kč / za osobu
|
AKCE - Sestavení jídelníčku - pokračování
|
1600,- Kč / za osobu
|
Ceník individuálních služeb fitness trenéra BORISE ANDREEVA /společné i dámské fitness/:od 1. 1. 2023
|
Sestavení tréninkového plánu |
300,- Kč / za osobu |
Sestavení tréninkového plánu, včetně jeho uvedení do praxe |
600,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
Konzultace / 30 minut
|
250,- Kč / za osobu |
Individuální tréninková lekce / 60 minut
|
500,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
AKCE pro páry - individuální trénink / 60 minut |
1000,- Kč / 2 osoby + vstupy do fitness |
Ceník individuálních služeb fitness trenérky DAGMARY HRABOVSKÉ /společné fitness/: od 1. 2. 2022
|
Sestavení tréninkového plánu |
300,- Kč / za osobu |
Sestavení tréninkového plánu, včetně jeho uvedení do praxe |
550,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
Sestavení jídelníčku |
500,- Kč / za osobu |
Konzultace (výživa…) / 30 minut
|
250,- Kč / za osobu |
Individuální tréninková lekce / 60 minut SM Systém - základní cviky / 60 minut
|
400,- Kč / za osobu + vstup do fitness |
V případě, že se nebudete moci na domluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na níže uvedené tel. číslo, aby mohla trenérka tento termín nabídnout jiným zákazníkům. Při nedodržení této lhůty je nucena účtovat 100% z ceny. Pokud se jí podaří tuto hodinu obsadit jiným zákazníkem, penalizace odpadá.
Individuální služby sjednávejte s p. Borisem Andreevem na tel. č.: 603 923 932,
sl. Klárou Kubínovou na tel. č.: 733 501 101
nebo s
pí. Dagmar Hrabovskou, (po domluvě s trenérkou kontakt na recepci).
Více na
samostatné stránce.
Ceník univerzálních permanentek
UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKY
s platností od 17. 1. 2019
|
univerzální 5% sleva přenosná 1 500,- Kč |
univerzální 10% sleva přenosná 4 000,- Kč |
univerzální 15% sleva přenosná 7 000,- Kč |
0% sleva při dobití minimální částkou 500,- až 1499,-Kč.
Při dobíjení benefity či poukázkami není nárok na procentuální slevu, permanentku nelze použít na masáže a služby trenérů.
.
Pravidla používání:
Na permanentky se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.
Platnost permanentek:
Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je
permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!/v platnosti od 1. 1. 2006/
Upozornění:
Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na
tel. č. 476 120 000.
U rezervace
bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
- v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
- v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
U rezervace sauny je nutné zrušit rezervaci min. 3 hodiny předem, v opačném případě jsme nuceni účtovat 50 % z ceny sauny. Při překročení/nedodržení domluveného časového limitu o více než 5 minut, jsme nuceni účtovat penále 90,- Kč.
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.
Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!
Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád
ke stažení zde.
Případné dotazy na
zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo na
tel. č.: 476 120 000.
Novinky ve fitness pro ženy
PILATESOVA METODA CVIČENÍ
JARNÍ KURZY
Od 27. března - 12. června 2023v
pondělí a ve
středu
ZAČÁTEČNÍCI od 17:00 hodin
POKROČILÍ od 18:00 hodin
Cena kurzu 20 lekcí: 2200,- Kč / včetně nápoje
Cena kurzu 10 lekcí: 1200,- Kč / včetně nápoje
Cvičení pro začátečníky je vhodné i pro ty co dlouho necvičili a bojí se naráz zatěžovat tělo.
Začínáme od úplného základu, naučíme se správně dýchat, kontrolovat si plynulé pohyby a soustředit se pouze na sebe.
Cvičením se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.
V lekcích pro pokročilé cvičíme kromě klasických sestav, také sestavy s různými pomůcky,
jako jsou velké stabilizační míče, malé míčky - Owerbally, požíváme pružné gumy - Threra bandy, magický kruh -Magic Circle … apod.
Pilatesova metoda - je cvičební program, který vám pomůže k dlouhým, štíhlým nohám a zbaví vás tukových polštářků. Současně zdokonalí
a zpevní ,,choulostivé“ partie střední části těla, zlepší držení těla, čímž budete vypadat vyšší a štíhlejší. Naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda je určena všem, včetně těch, kteří mají bolesti zad.
Většina cvičenců Pilatesovy metody se už věnovala některé jiné formě fitness. Někteří zkoušeli různé typy aerobiku, jiní posilovací programy v posilovně. Jelikož se nedostavovaly předpokládané výsledky, chtěli zkusit něco nového a už u Pilatesovy metody zůstali.
Pilatesova metoda cvičení může být jedinou formou pohybu ve fitness programu a zajistí vám zlepšení všech složek fitness: zlepší svalovou sílu a svalovou vytrvalost, flexibilitu a obecnou vytrvalost. Současně zlepší rovnováhu koordinaci a naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda může tvořit základ vašeho fitness programu a můžete ji doplňovat jinými formami cvičení. Nebo můžete Pilatesovu metodu cvičení využít jako doplněk dosavadního typu tréninku.
PILATESOVO PROROCTVÍ:
,,Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
Po 20 lekcích budete vidět rozdíl.
Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“
Rezervujte si místo již dnes, kapacita kurzu omezena !
Přihlášky a bližší informace na recepci Tornáda II. nebo na tel. č. 476 120 000.
WIM HOF METODA

NOVÝ TERMÍN
na seminář světoznámé WIM HOF METODY pod vedením mezinárodně certifikovaného instruktora Filipa Zemana.
.
Filip Vás seznámí s touto jedinečnou metodou a přivede na cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.
Kromě teorie se ve workshopu zaměříte na praktický nácvik dýchacích technik, práci s chladem a nastavením mysli.
Finální bod bude pak celotělová koupel v ledové lázni.
.
.
.
Společně se ukážeme, jak lze:
- úroveň snížení stresu
- zvýšit hladinu energie v těle
- imunity a kardiovaskulárního systému
- zkvalitnit spánek
- vnímat chlad i jinak, než jsme zvyklí
Další workshop se koná 15. dubna 2023 od 10:00 hodin
Cena: 2 900 Kč/osoba, případný parťák se slevou za2 700 Kč.
Přihlášky:
Tel. : 724 931 897,
e-mailem: zc.namezpilif@ofni
nebo
CVIČENÍ NEJEN PRO ŽENY
WOMEN´S CROSS
Chcete mít pevné hýždě a ploché břicho?
Pokud ano, tak přijďte na náš intervalový trénink, který je sestavený nejen pro ženy.
.
Vždy v neděli od 10:00 hodin.
.
WOMEN´S CROSS je trénink zaměřen především na problémové partie ( hýždě, stehna, břicho), při kterém se využije zejména vlastní hmotnost a netradiční cviky s pomůckou BOOTY BANDS.
.
Cena: 120,- Kč/vč nápoje.
.
Cvičení je vhodné i pro začátečníky.
.
Těší se na Vás naše instruktorka KLÁRKA.
FITNESS TRENÉRKA

Nabízíme fitness služby naší nové trenérky Klárky.
Pomůže Vám
- s nabíráním svalové hmoty
- s redukcí váhy & zpevněním svalů
- s tréninkem zaměřeným na disbalance těla
Ceník:
Konzultace........................................................... 250,- Kč / 30 minut
Osobní trénink.......................................................400,- Kč / 60 minut
Sestavení tréninkového plánu s uvedením do praxe...600,- Kč
DOPORUČUJEME měsíční spolupráci, která se skládá ze:
- sestavení jídelníčku a suplementací
- tréninkového plánu
- pravidelných konzultacích a kontrol ..............2500,- Kč / 1 měsíc
Klárky služby si objednej na tel.čísle : 733 501 101
PILOXING

Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.
PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.
V TORNÁDU pod vedením zkušené instruktorky.
Při cvičení se využívají
piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.
Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin
NEDĚLE od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti
Cena: 110,- Kč / včetně nápoje
ZUMBA
ZUMBA již tuto středu!
Pobavíte se, zformujete postavu, nastartujete metabolismus
a ještě k tomu budete odcházet se skvělou náladou. Stále nevíte, proč byste měli začít hubnout se
Zumbou?
Pojď si vyzkoušet co s tebou tato lekce udělá.
Vždy ve STŘEDU od 19:00 hodin. CENA: 110,-Kč/vč. 1,5 l nápoje.
BODYSTYLING

Každé úterý a čtvrtek od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.
Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!

Cítíte se vyčerpaní?
Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?
Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
v NEDĚLI od 19:00 hodin
Po úvodním zahřátí následuje aerobní část,
(kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků),
kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět
strečink.Cena: 120,- Kč /vč. nápoje.
Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.
Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.
NOVINKA

.
Světová fitness novinka
PILOXING® BootyBuilder®
.
.
Každé úterý od 18:00 hodin
CENA: 120,- Kč / vč. nápoje
* rezervace nutná *
.
.
PILOXING® BootyBuilder® je cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů.
Tento samostatný skupinový fitness program je cvičení s hudbou určený pro sólo cvičení, nebo cvičení ve dvojici „série“.
Pro účinnější spalování v těle a vytvoření skutečné síly svalů, využívá PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bandy se dvěma rozdílnými odpory 2 až 7 kg a 4 až 15 kg.
.
Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, tak i ostatní svalové skupiny a tím dochází k posílení všech svalových partií těla.
.
Díky programu PILOXING® BootyBuilder® se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích.
Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla.
.
Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.
.
PILOXING® BootyBuilder® se cvičí ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING® BootyBuilder® (PBB) - POWER BANDS.
Rezervace na tel.č.: 476 120 000
FITNESS TRENÉR
FITNESS TRENÉR V NAŠEM SPORTOVIŠTI! Začínáte trénovat v posilovně, ale nevíte jak?
Potřebujete zlepšit tělesnou kondici, zformovat postavu či se zbavit pár kil?
Chcete se prostě cítit dobře a cvičit v příjemném kolektivu a v pěkném sportovním prostředí?
Využijte služeb našeho fitness trenéra!
- BORIS ANDREEV - Pomůže Vám v kompletní oblasti fitness, zvolí nejvhodnější druh tréninku na základě Vašich požadavků.
Bude se věnovat výhradně Vám po celou dobu tréninku.
Ceník služeb:- sestavení tréninkového plánu: 300,- Kč
- individuální tréninková lekce: 600,- Kč + vstup do fitness
- akce trénink 2 osoby: 1000,- Kč + vstup do fitness
- sestavení tréninkového plánu vč. jeho uvedení do praxe: 700,- Kč + vstup do fitness
- konzultace: 250,- Kč / 30 min.
Při tréninku se zaměří na: - správnou volbu cviků, série, opakování, zátěže a přestávek
- zabránění poranění nesprávným cvičením
- pomoc při řešení problémů spojené s cvičením
- motivaci a pravidelnost cvičení
Zaměřuje se na všechny věkové kategorie žen a mužů.
Individuální služby si sjednávejte na tel.: 603 923 932.
Další informace na telef. čísle: 476120000 nebo na recepci II.
FITBOX

FITBOX S LUKÁŠEM
v PÁTEK - od 17:00 hodin
FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.
K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.
S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.
Cena: 120,- Kč /včetně nápoje.
VIBROSTATION
V dámském i ve společném fitness můžete cvičit na VIBROSTATIONE.
Vibrostation funguje na principu vytváření vibrací, které jsou přenášeny do těla.
Základní cvičení na vibrostationu trvá
pouhých 10 minut. Přínosy:
• Trénink s menší námahou
• Pomáhá při problémech s celulitidou
• Posiluje svaly
• Zlepšuje krevní oběh
• Zvyšuje hustotu kostí
• Snižuje hladinu tuků v těle
• Účinné spalování tuků
• Zlepšuje ohebnost
• Rychlejší obnova svalů
• Zlepšuje koordinaci
• Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
• Zlepšuje pružnost svalů
• Zlepšuje celkový zdravotní stav
• Snižuje tlak na klouby
• Zlepšuje rovnováhu
• Zlepšuje kvalitu pleti
Cvičení na vibrostation odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně a s jeho pomocí spálíte až 350 kalorií.
V kombinaci s obvyklým cvičením či vaším oblíbeným sportem pomáhá toto zařízení zkvalitnit a hlavně zefektivnit vaší tréninkovou rutinu.
Cvičení vyžaduje jen velmi malou námahu a nevyvolává u uživatele pocení, což z něj činí ideální trénink, který vám umožní věnovat se své běžné činnosti s minimálními komplikacemi.
Vibrostation můžete využívat v dámském a společném fitness, kde máte také k dispozici veškeré vybavení a to vše na
neomezenou dobu!
Cena je zahrnuta v jednorázovém vstupu do fitness.
Lze také zakoupit měsíční permanentku s neomezeným počtem vstupů do dámského fitness nebo do společného fitness.
/Ceny viz sekce FITNESS nebo FITNESS PRO ŽENY/.