[jmeno]
instruktor
Monika Kšánová
Rezervace služeb: 476 120 000

Zrcadlový a mini sál


Zrcadlový sál, do kterého vystoupáte po točitých schodech, se nachází v prvním poschodí nové budovy /Tornádo II/. Můžete si tu vybrat různé formy cvičení pro děti i dospělé /detailní rozpis cvičení viz. níže/. Další druhy cvičení se připravují. Aktuální rozvrh lekcí obdržíte na recepci.

Velký zrcadlový sál
Velký zrcadlový sál Velký zrcadlový sál

Ozvučení bylo zrcadlovému sálu šité přímo na míru a zn. Omnitronic mluví sama za sebe. Cvičíme na stepech zn. Reebok. Podložky na cvičení jsou omyvatelné. Odpružená podlaha zn. Junkers tlumí veškeré nárazy chodidel na podlahu a šetří vaše zdraví. Klimatizace a vyvýšené pódium pro lektory je tu samozřejmostí.

Cena za službu je včetně nápoje. V areálu sportovního centra je zakázáno konzumovat vlastní donesené nápoje!!!

S sebou na lekce cvičení si vezměte ručník a čistou sportovní obuv.

Rozpis lekcí


Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál od 1. říjen 2021


Sál Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
17:00 Mini sál PILATES
- začátečníci -
kurz
PILATES
- začátečníci -
kurz
17:00 Zrcadlový sál Cross -
kruhový trénink,
/pokročilí/
tel.obj.
PILOXING
tel. objednávka
21. 10. zrušeno
FITBOX
tel. objednávka

18:00 Zrcadlový sál PILATES
- pokročilí -
kurz
!!! NOVINKA !!!
Booty Buidler
tel. objednávka
PILATES
- pokročilí -
kurz
PILOXING
tel. objednávka
17.10. zrušeno
19:00 Zrcadlový sál ZUMBA
začátečníci
tel. objednávka
pouze 19. a 26.10.
ZUMBA
začátečníci
tel. objednávka
20. a 27.10. zrušeno
CROSS
kruhový trénink,
pro pokročilé
tel. objednávka
TRAMPOLÍNKY
tel. objednávka
20:00 Zrcadlový sál BODYSTYLING
tel. objednávka
BODYSTYLING
tel. objednávka
28. 10. zrušeno


!!! ZMĚNA INSTRUKTORŮ VYHRAZENA !!!

Ceníky a popisy lekcí platné od 1. 2. 2020



H.E.A.T. Program + BŘÍŠKO - kombinace H.E.A.T programu ® (35 min.) a posilování bříška. Cena: 115,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky Lenka Matoušová


TRAMPOLÍNKY - aerobní cvičení, které zlepší Vaší srdeční činnost, koordinaci, balanc a hbitost. Spálíte kalorie a vyplavíte plno endorfinů. Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Štěpánky.


STEP AEROBIC - Aerobní cvičení s využitím stupínku zaměřené na odbourávání podkožního tuku, tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla. Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momemtálně v nabídce.  Milana Tunková


FITBOX - cvičení aerobního charakteru za použití boxovacích totemů. Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Lukáše Lukáš Koťátko


POWERJÓGA - je styl cvičení, který využívá pozic jógy. Jedná se o dynamické cvičení, které klade důraz na sílu a ohebnost, proto může pomoci při hubnutí nebo udržení váhy. Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance. Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny, ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla. Stejně jako klasická jóga klade i powerjóga velký důraz na správné dýchání, čímž odbourává stres a zklidňuje nervovou soustavu. Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.


CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK - vysokofrekvenční, intervalový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti, netradiční cviky, pozice a různé kombinace. Cvičení není vhodné pro začátečníky!!! Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Lukáše Lukáš Koťátko


BODYSTYLING – posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy. Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Dáši Dagmar Hrabovská


BODY CYCLING - kombinovaná hodina. 35´ schwinn cycling a druhá část je zaměřena na posilování a formování postavy. Určeno pro všechny, kteří si chtějí zajezdit, spalovat a zároveň tvarovat postavu. 1,5 hod
Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 85 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorů Moniky Monika Kšánová nebo Honzy


PILATES KURZ – cvičební program pro zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Vybudujete silné a pevné svaly. Je to posilování bez velkých objemů a zátěží. Cena kurzu/20 lekcí/: 1 850,- Kč včetně nápoje. Cena kurzu/10 lekcí/: 1000,- Kč včetně nápoje. Jednotlivé vstupné: 110,- Kč včetně nápoje. Délka lekce: 50 - 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky Lenka Matoušová


SM SYSTEM – je metoda založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je předcházet bolesti zad a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Cena individuální lekce s manuální technikou: 500,- Kč. Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč. Délka lekce: 45 - 50 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce. Milana Tunková


JÓGA – povzbuzuje k vědomému vnímání sebe, skrze pečlivé sledování našeho těla. Soustředíme se na stabilitu nohou, pružnost páteře, pevné jádro, klidnější a vnímavější mysl. Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.


ZUMBA - fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Jedná se o zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty. ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou,rytmickou a zejména chytlavou hudbu. Cena: 95,-Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Davida.


PILOXING - fitness program, který spojuje to nejlepší z pilates, boxu a tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii. Cena: 95,- Kč/ včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
.
.
BOOTY BUILDER - GUMY - cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů. Cvičí se ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING BootyBuilder POWER BANDS. Cena: 100,-Kč, všetně nápoje / 55 minut
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.

Ceník univerzálních permanentek


UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKY

s platností od 17. 1. 2019

univerzální
5% sleva
přenosná
1 500,- Kč
univerzální
10% sleva
přenosná
4 000,- Kč
univerzální
15% sleva
přenosná
7 000,- Kč
                                                             0% sleva při dobití minimální částkou 500,- až 1499,-Kč.
                  Při dobíjení benefity či poukázkami není nárok na procentuelní slevu, permanentku nelze použít na masáže.
.

Pravidla používání:

Na permanentky se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.

Platnost permanentek:

Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!
/v platnosti od 1. 1. 2006/

Upozornění:

Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na tel. č. 476 120 000.

U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
  • v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
  • v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
U rezervace sauny je nutné zrušit rezervaci min. 3 hodiny předem, v opačném případě jsme nuceni účtovat 50 % z ceny sauny. Při překročení/nedodržení domluveného časového limitu o více než 5 minut, jsme nuceni účtovat penále 75,- Kč.
 
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.

Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!

Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.

Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot   nebo na tel. č.: 476 120 000.

Novinky ve velkém zrcadlovém sále

ZUMBA AKCE

ZUMBA AKCE
Zveme vás na ZUMBU FITNESS
s LIGHT SHOW

Čeká Vás světelná show v rytmu ZUMBY


Ve úterý 19.10. 2021  od 19:00 hodin

  - s DAVIDEM -

Pojďte si zatančit a skvěle se pobavit.

Lepší program na středeční večer nenajdete!!!


ZUMBA  je atraktivní  fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců.


Čeká Vás skvělá TANEČNÍ party!

Budeme se skvěle bavit a zapomeneme na všechny starosti.

CENA: 95,- Kč / včetně 1,5 l nápoje.

Kapacita sálu je omezená, objednejte se již teď !
Rezervace na tel. čísle 476 120 000

ZUMBA PRO ZAČÁTEČNÍKY

ZUMBA PRO ZAČÁTEČNÍKYZUMBA pro začátečníky

Pojďte se naučit základní kroky a pomalu rozhýbat své tělo.
Začneme pomalu krok za krokem a časté opakování.

Pobavíte se, zformujete postavu, nastartujete metabolismus
a ještě k tomu budete odcházet se skvělou náladou.


Stále nevíte, proč byste měli začít hubnout se Zumbou?
Pojď si vyskoušej co s tebou tato lekce udělá.

Vždy ve STŘEDU od 20:00 hodin.
 
CENA: 95,-Kč/vč. 1,5 l nápoje.

NOVINKA

NOVINKA
.
                Světová fitness novinka
PILOXING® BootyBuilder® 
.
.
           Každé úterý  od 18:00 hodin
          
   CENA: 100,- Kč / vč. nápoje
         * rezervace nutná *
.
.
PILOXING® BootyBuilder® je cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů.

Tento samostatný skupinový fitness program je cvičení s hudbou určený pro sólo cvičení, nebo cvičení ve dvojici „série“.
Pro účinnější spalování v těle a vytvoření skutečné síly svalů, využívá PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bandy se dvěma rozdílnými odpory 2 až 7 kg a 4 až 15 kg.
.
Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, tak i ostatní svalové skupiny a tím dochází k posílení všech svalových partií těla.
.
Díky programu PILOXING® BootyBuilder® se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích.
Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla.
.
Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.
.
PILOXING® BootyBuilder® se cvičí ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING® BootyBuilder® (PBB) - POWER BANDS.
Rezervace na tel.č.: 476 120 000

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINKUžijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
 - vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.

Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...

Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.

Cvičení není vhodné pro začátečníky!

Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.


Cena: 100,- Kč / včetně nápoje.

Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem

Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!

Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.

PILOXING

PILOXING  Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.

  PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.

V TORNÁDU
pod vedením zkušené instruktorky.

   Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.

Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.

Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.


Středa od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti

Cena: 95,- Kč / včetně nápoje

FITBOX

FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
v PÁTEK - od 17:00 hodin
    FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.

K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.

S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.

Cena: 100,- Kč /včetně nápoje.


TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!

TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!Cítíte se vyčerpaní?
Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?

Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
   v NEDĚLI od 17:00 hodin
Po úvodním zahřátí následuje aerobní část,
(kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků),
kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět strečink.

Cena: 100,- Kč /vč. nápoje.

Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.

Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.
TORNÁDO SPORT, s.r.o. © 2004 - 2021 | vytvořil DYNAMIC software
Tornádo Sport Most, Okružní 1733, 434 01 Most
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot