![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/97f1f396-5f50-11e0-90ee-0030482f5226.png "[jmeno]")
instruktor
Dagmar Hrabovská
Dagmar Hrabovská
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/c3caffae-5f59-11e0-90ee-0030482f5226.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/c4391ebc-bab9-11e5-a59c-97013e385b22.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/e299a8c7-f18e-11e5-a59c-97013e385b22.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/be242c83-bab7-11e5-a59c-97013e385b22.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/ec16a676-5f4e-11e0-90ee-0030482f5226.png "[jmeno]")
Rezervace služeb: 476 120 000
Zrcadlový a mini sál
Zrcadlový sál, do kterého vystoupáte po točitých schodech, se nachází v prvním poschodí nové budovy /Tornádo II/. Můžete si tu vybrat různé formy cvičení pro děti i dospělé /detailní rozpis cvičení viz. níže/. Další druhy cvičení se připravují. Aktuální rozvrh lekcí obdržíte na recepci.
Ozvučení bylo zrcadlovému sálu šité přímo na míru a zn. Omnitronic mluví sama za sebe. Cvičíme na stepech zn. Reebok. Podložky na cvičení jsou omyvatelné. Odpružená podlaha zn. Junkers tlumí veškeré nárazy chodidel na podlahu a šetří vaše zdraví. Klimatizace a vyvýšené pódium pro lektory je tu samozřejmostí.
Cena za službu je včetně nápoje. V areálu sportovního centra je zakázáno konzumovat vlastní donesené nápoje!!!
S sebou na lekce cvičení si vezměte ručník a čistou sportovní obuv.
Rozpis lekcí
Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál - od 1. února 2019 |
||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sál | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
| 8:30 | Mini sál | H.E.A.T. spalující hodina + bříško |
H.E.A.T. mírně pokročilí + bříško |
|||||
| 9:00 | Zrcadlový sál | Kruhový trénink s Jirkou | ||||||
| 9:45 | Zrcadlový sál | schwinn cycling + bříško /začátečníci/ |
schwinn cycling + bříško /mírně pokročilí/ |
|||||
| 17:00 | Zrcadlový sál | CROSS kruhový trénink, /pokročilí/ |
SM Systém kurz od 12. 2. |
FITBOX |
PILOXING |
|||
| 17:30 | Mini sál | Body cycling |
||||||
| 18:00 | Zrcadlový sál | PILATES - začátečníci - |
SM Systém kurz od 12. 2. |
PILATES - začátečníci - |
Body cycling | FITBOX |
PILOXING |
|
| 19:00 | Zrcadlový sál | PILATES - pokročilí - |
STEP AEROBIC |
PILATES - pokročilí - |
CROSS - kruhový trénink /pokročilí/ |
ZUMBA 24. 2. zrušeno |
||
| 20:00 | Zrcadlový sál | Bodystyling |
Bodystyling | |||||
Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál - od 1. března 2019 |
||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sál | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
| 8:30 | Mini sál | H.E.A.T. začátečníci, spalující hodina + bříško |
H.E.A.T. mírně pokročilí + bříško |
|||||
| 9:00 | Zrcadlový sál | Kruhový trénink s Jirkou | ||||||
| 9:45 | Zrcadlový sál | schwinn cycling + bříško /začátečníci/ |
schwinn cycling + bříško /mírně pokročilí/ |
|||||
| 17:00 | Zrcadlový sál | CROSS kruhový trénink, /pokročilí/ 11. a 18. 3. záskok |
SM Systém kurz |
FITBOX 6. 3. zrušeno 13. 3. PILOXING AKCE |
PILOXING 14. 3. zrušeno |
|||
| 17:30 | Mini sál | Body cycling |
||||||
| 18:00 | Zrcadlový sál | PILATES - začátečníci - nový kurz od 25. 3. |
SM Systém kurz |
PILATES - začátečníci - nový kurz od 25. 3. |
Body cycling | FITBOX 8. a 15. 3. záskok |
PILOXING |
|
| 19:00 | Zrcadlový sál | PILATES - pokročilí - nový kurz od 25. 3. |
STEP AEROBIC |
PILATES - pokročilí - nový kurz od 25. 3. |
CROSS - kruhový trénink /pokročilí/ 7. a 14. 3. záskok |
ZUMBA 10. 3. zrušeno |
||
| 20:00 | Zrcadlový sál | Bodystyling |
Bodystyling | |||||
!!! ZMĚNA INSTRUKTORŮ VYHRAZENA !!!
Ceníky a popisy lekcí platné od 17. 1. 2019
H.E.A.T. Program + BŘÍŠKO - kombinace H.E.A.T programu ® (35 min.) a posilování bříška. Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky
JEMNÁ HATHA JÓGA - Jemná jógy vychází z klasické (hatha) jógy. Je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech. Lekce je vedena v klidném tempu, jemnou odlehčenou formou. Vhodná i pro seniory a pro všechny se sníženou pohyblivostí. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
PONDĚLNÍ RANNÍ AEROBNÍ CVIČENÍ, MÍČE, PILATES, JÓGA - mix cvičení mix lektorů - cvičení vhodné nejen pro seniory. Cena: 80,- Kč včetně nápoje / 50-55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
STEP AEROBIC - Aerobní cvičení s využitím stupínku zaměřené na odbourávání podkožního tuku, tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Milany
FITBOX - cvičení aerobního charakteru za použití boxovacích totemů. Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Jirky nebo Lukáše
POWERJÓGA - je styl cvičení, který využívá pozic jógy. Jedná se o dynamické cvičení, které klade důraz na sílu a ohebnost, proto může pomoci při hubnutí nebo udržení váhy. Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance. Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny, ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla. Stejně jako klasická jóga klade i powerjóga velký důraz na správné dýchání, čímž odbourává stres a zklidňuje nervovou soustavu. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK - vysokofrekvenční, intervalový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti, netradiční cviky, pozice a různé kombinace. Cvičení není vhodné pro začátečníky!!! Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Jirky nebo Lukáše
BODYSTYLING – posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Dáši
BODY CYCLING - kombinovaná hodina. 35´ schwinn cycling a druhá část je zaměřena na posilování a formování postavy. Určeno pro všechny, kteří si chtějí zajezdit, spalovat a zároveň tvarovat postavu. 1,5 hod
Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 85 minut.
Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 85 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorů Moniky
nebo Honzy
nebo HonzyPILATES KURZ – cvičební program pro zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Vybudujete silné a pevné svaly. Je to posilování bez velkých objemů a zátěží. Cena kurzu/20 lekcí/: 1 750,- Kč včetně nápoje. Cena kurzu/10 lekcí/: 910,- Kč včetně nápoje. Jednotlivé vstupné: 100,- Kč včetně nápoje. Délka lekce: 50 - 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky
SM SYSTEM – je metoda založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je předcházet bolesti zad a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Cena individuální lekce s manuální technikou: 500,- Kč. Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč. Délka lekce: 45 - 50 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Milany
HATHA JÓGA – povzbuzuje k vědomému vnímání sebe, skrze pečlivé sledování našeho těla. Soustředíme se na stabilitu nohou, pružnost páteře, pevné jádro, klidnější a vnímavější mysl. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
ZUMBA - fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Jedná se o zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty. ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou,rytmickou a zejména chytlavou hudbu. Cena: 90,-Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Davida.
PILOXING - fitness program, který spojuje to nejlepší z pilates, boxu a tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii. Cena: 95,- Kč/ včetně nápoje / 55 minut.
/v platnosti od 1. 1. 2006/
U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
V případě nedodržení těchto lhůt jsme nuceni účtovat 100% z ceny. V případě že se nám podaří tuto hodinu obsadit jiným zákazníkem, penalizace odpadá.
Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!
Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.
Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo na tel. č.: 476 120 000.Novinky ve velkém zrcadlovém sále
Každou neděli ve 20:00 hodin
si budeš užívat lekce s profesionálním lektorem ZUMBY
- DAVIDEM -
ZUMBA ještě není za zenitem!
ZUMBA je stále atraktivní fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců.
ZUMBA je zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty .
ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou, rytmickou a zejména chytlavou hudbu.
Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti.
Čeká Vás party!
Těší se na Vás instruktor David a Tornádo Sport team
CENA: 90,- Kč / včetně 1,5 l nápoje.
Metoda SM – systém funkční Stabilizace a Mobilizace páteře.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE POD VEDENÍM TRENÉRKY
Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč/ 55 minut.
Léčba a prevence bolesti zad.
Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem.
Cílem cvičení je předcházet bolesti a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.
SM systém je originální metoda jak odstranit poruchy páteře a hlavně jim
předcházet dostatečnou regenerací.
Cvičení SM systému odstraňuje místní i celkové příčiny bolestí páteře.
Svalové spirály protahují tělo směrem vzhůru a odstraňují příčinu bolestí zad.
Spirální stabilizace je:
- intenzivní posílení šikmých svalů břišních
- vysoce efektivní aktivní strečink
- stabilní chůze
- prevence skoliotického držení těla, těžkých poruch svalové balance,
chybné koordinace běhu a chůze, degenerace páteře a velkých kloubů.
Mobilizační cvičení: - dosáhne dobré pohyblivosti páteře a hrudního koše
a vzájemné koordinace mezi jednotlivými obratli.
Cvičí se v pohodlném oblečení a v ponožkách.
S sebou ručník a dobrou náladu.
V případě, že se nebudete moci na domluvenou hodinu dostavit,
Individuální lekci si na tel. čísle 777 986 201.
Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.
PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.
V TORNÁDU pod vedením zkušené instruktorky.
Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.
Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin
NEDĚLE od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti
Cena: 95,- Kč / včetně nápoje
K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.
S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.
Cena: 95,- Kč /včetně nápoje.
DOPOLEDNÍ NEDĚLNÍ KRUHOVÉ TRÉNINKY s Jirkou.
Vždy od 9:00 hodin.
Cena: 95,- Kč/ včetně nápoje!!!
Přijď mezi nadšence pro sport, humor a pohodu.
S sebou ručník, skvělou fyzičku a super náladu.
Na stávající partu i nováčky se těší Jirka a Tornádo Sport team.
STEP AEROBIC s Milanou.
V úterý od 19:00 hodin.
Aerobní cvičení s využitím stupínku,
zaměřené na odbourávání podkožního tuku,
tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla.
Výdej energie při tomto cvičení překonává běh,
ale na rozdíl od běhu, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.
Za hodinku step aerobicu procvičíte svaly celého těla
a spálíte tolik energie, jako by jste stejnou dobu běhali.
Cena: 90, Kč
! ! ! PITÍ ZDARMA ! ! !
Zábavné cvičební kombinace na stepech Vás pobaví a přitom si skvěle posílíte svaly na nohou a zadečku.
Užijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
- vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.
Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...
Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.
Cvičení není vhodné pro začátečníky!
Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.
Cena: 95,- Kč / včetně nápoje.
Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem
Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!
Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.
Hledáme instruktory na
POWERJÓGU a AEROBNÍ CVIČENÍ
/např.: - step aerobic, T-bow, trampolínky, bodystyling...apod./
Chcete být součástí profesionálního týmu a svou spolehlivostí, zodpovědností
a trpělivostí přispět ke spokojenosti zákazníků a ke kvalitě poskytovaných služeb?
Máte rádi pohyb, práci s lidmi a nebojíte se na sobě pracovat?
Pak hledáme právě vás!
Pokud máte zájem uplatnit se v našem kolektivu, neváhejte a kontaktujte nás, rádi vás mezi sebou přivítáme.
Zašlete svůj osobní a sportovní životopis s fotografií na adresu zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo odevzdejte na recepci.
Těší se na Vás Tornádo Sport team.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
Ceník univerzálních permanentek
UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKYs platností od 17. 1. 2019 |
||
| univerzální 5% sleva přenosná 1 500,- Kč |
univerzální 10% sleva přenosná 4 000,- Kč |
univerzální 15% sleva přenosná 7 000,- Kč |
Pravidla používání:
Na permanentky se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, služeb trenérů, zápůjček raket a míčků.Platnost permanentek:
Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je permanentka automaticky zrušena !!!/v platnosti od 1. 1. 2006/
Upozornění:
Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na tel. č. 476 120 000.U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
- v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
- v případě, že tato lhůta bude kratší a nám se nepodaří kurt nebo lekci obsadit jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu
- u bodystylingu, Schwinn cyclingu, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem 100% z ceny služby
V případě nedodržení těchto lhůt jsme nuceni účtovat 100% z ceny. V případě že se nám podaří tuto hodinu obsadit jiným zákazníkem, penalizace odpadá.
Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!
Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.
Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo na tel. č.: 476 120 000.
Novinky ve velkém zrcadlovém sále
ZUMBA
Každou neděli ve 20:00 hodinsi budeš užívat lekce s profesionálním lektorem ZUMBY
- DAVIDEM -
ZUMBA ještě není za zenitem!
ZUMBA je stále atraktivní fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců.
ZUMBA je zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty .
ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou, rytmickou a zejména chytlavou hudbu.
Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti.
Čeká Vás party!
Těší se na Vás instruktor David a Tornádo Sport team
CENA: 90,- Kč / včetně 1,5 l nápoje.
CVIČENÍ PROTI BOLESTI ZAD
Metoda SM – systém funkční Stabilizace a Mobilizace páteře.INDIVIDUÁLNÍ LEKCE POD VEDENÍM TRENÉRKY
A TERAPEUTKY SM SYSTÉMU
MILANY TUNKOVÉ
Cena individuální lekce s manuální technikou: 500,- Kč/ 55 minut.- cvičení probíhá vestoje případně vsedě, manuální terapie vleže na lůžku
- výběr jednotlivých cviků se zaměřením na konkrétní diagnózu
- efektivnější dosažení výsledku
- manuální terapie: cílená anatomická masáž působící na měkké tkáně, páteř a klouby, při které dochází k uvolnění a protažení svalů zkrácených za použití speciálních mobilizačních technik
- mobilizace za pomoci vlastního cvičení
- možnost pokračování ve skupinové lekci
Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč/ 55 minut.
Léčba a prevence bolesti zad.
Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem.
Cílem cvičení je předcházet bolesti a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.
SM systém je originální metoda jak odstranit poruchy páteře a hlavně jim
předcházet dostatečnou regenerací.
Cvičení SM systému odstraňuje místní i celkové příčiny bolestí páteře.
Svalové spirály protahují tělo směrem vzhůru a odstraňují příčinu bolestí zad.
Spirální stabilizace je:
- intenzivní posílení šikmých svalů břišních
- vysoce efektivní aktivní strečink
- stabilní chůze
- prevence skoliotického držení těla, těžkých poruch svalové balance,
chybné koordinace běhu a chůze, degenerace páteře a velkých kloubů.
Mobilizační cvičení: - dosáhne dobré pohyblivosti páteře a hrudního koše
a vzájemné koordinace mezi jednotlivými obratli.
Cvičí se v pohodlném oblečení a v ponožkách.
S sebou ručník a dobrou náladu.
V případě, že se nebudete moci na domluvenou hodinu dostavit,
je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na níže uvedené tel. číslo,
aby mohla trenérka tento termín nabídnout jiným zákazníkům.
Při nedodržení této lhůty je nucena účtovat 100% z ceny.
Pokud se jí podaří tuto hodinu obsadit jiným zákazníkem, penalizace odpadá.
Individuální lekci si na tel. čísle 777 986 201.
PILOXING
Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.
V TORNÁDU pod vedením zkušené instruktorky.
Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.
Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin
NEDĚLE od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti
Cena: 95,- Kč / včetně nápoje
FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
ve STŘEDU - od 17:00 hodin
a
v PÁTEK - od 18:00 hodin
FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.
K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.
S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.
Cena: 95,- Kč /včetně nápoje.
BODYSTYLING
Každé úterý a čtvrtek od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.
Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
KRUHOVÝ TRÉNINK
DOPOLEDNÍ NEDĚLNÍ KRUHOVÉ TRÉNINKY s Jirkou. Vždy od 9:00 hodin.
Cena: 95,- Kč/ včetně nápoje!!!
Přijď mezi nadšence pro sport, humor a pohodu.
S sebou ručník, skvělou fyzičku a super náladu.
Na stávající partu i nováčky se těší Jirka a Tornádo Sport team.
STEP AEROBIC
STEP AEROBIC s Milanou.V úterý od 19:00 hodin.
Aerobní cvičení s využitím stupínku,
zaměřené na odbourávání podkožního tuku,
tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla.
Výdej energie při tomto cvičení překonává běh,
ale na rozdíl od běhu, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.
Za hodinku step aerobicu procvičíte svaly celého těla
a spálíte tolik energie, jako by jste stejnou dobu běhali.
Cena: 90, Kč
! ! ! PITÍ ZDARMA ! ! !
Zábavné cvičební kombinace na stepech Vás pobaví a přitom si skvěle posílíte svaly na nohou a zadečku.
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
Užijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
- vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.
Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...
Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.
Cvičení není vhodné pro začátečníky!
Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.
Cena: 95,- Kč / včetně nápoje.
Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem
Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!
Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.
WANTED INSTRUCTOR
Hledáme instruktory na
POWERJÓGU a AEROBNÍ CVIČENÍ
/např.: - step aerobic, T-bow, trampolínky, bodystyling...apod./
Chcete být součástí profesionálního týmu a svou spolehlivostí, zodpovědností
a trpělivostí přispět ke spokojenosti zákazníků a ke kvalitě poskytovaných služeb?
Máte rádi pohyb, práci s lidmi a nebojíte se na sobě pracovat?
Pak hledáme právě vás!
Pokud máte zájem uplatnit se v našem kolektivu, neváhejte a kontaktujte nás, rádi vás mezi sebou přivítáme.
Zašlete svůj osobní a sportovní životopis s fotografií na adresu zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo odevzdejte na recepci.
Těší se na Vás Tornádo Sport team.
TORNÁDO SPORT, s.r.o.
© 2004 - 2019 | vytvořil DYNAMIC software
Tornádo Sport Most, Okružní 1733, 434 01 Most
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot