[jmeno]
instruktor
Lukáš Koťátko
Rezervace služeb: 476 120 000

Zrcadlový a mini sál


Zrcadlový sál, do kterého vystoupáte po točitých schodech, se nachází v prvním poschodí nové budovy /Tornádo II/. Můžete si tu vybrat různé formy cvičení pro děti i dospělé /detailní rozpis cvičení viz. níže/. Další druhy cvičení se připravují. Aktuální rozvrh lekcí obdržíte na recepci.

Velký zrcadlový sál
Velký zrcadlový sál Velký zrcadlový sál

Ozvučení bylo zrcadlovému sálu šité přímo na míru a zn. Omnitronic mluví sama za sebe. Cvičíme na stepech zn. Reebok. Podložky na cvičení jsou omyvatelné. Odpružená podlaha zn. Junkers tlumí veškeré nárazy chodidel na podlahu a šetří vaše zdraví. Klimatizace a vyvýšené pódium pro lektory je tu samozřejmostí.

Cena za službu je včetně nápoje. V areálu sportovního centra je zakázáno konzumovat vlastní donesené nápoje!!!

S sebou na lekce cvičení si vezměte ručník a čistou sportovní obuv.

Rozpis lekcí


Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál 1. prosinec 2022


Sál Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
8:30 Zrcadlový sál PILATES UK
- kurz -
začátečníci
9:45 Zrcadlový sál Lenka
schwinn +bříško a dřepy
/ začátečníci, spalující /
20. 12. zrušeno
Lenka
schwinn +bříško a dřepy
/ mírně pokročilí /
10:00 Zrcadlový sál WOMEN´S CROSS
25. 12. zrušeno
17:00 Mini sál PILATES, POKROČILÍ
jednotlivé vstupy
12. 12. VÁNOČNÍ PILATES
19. a 26. 12. zrušeno
17:00 Zrcadlový sál Cross -
kruhový trénink,
/pokročilí/
26. 12. zrušeno
PILATES, POKROČILÍ
jednotlivé vstupy
14., 21. a 28. 12. zrušeno
PILOXING
tel. objednávka
22. a 29. 12. zrušeno
FITBOX

18:00 Zrcadlový sál Booty Builder
- GUMY -
tel. objednávka
20. a 27. 12. zrušeno
CROSS
kruhový trénink,
pro pokročilé
FUNKČNÍ TRÉNINK UK PILOXING
tel. objednávka
25. 12. zrušeno
19:00 Zrcadlový sál STEP AEROBIC UK PILATES UK
- kurz -
začátečníci
ZUMBA
28. 12. zrušeno
PILATES UK
- kurz -
začátečníci
TRAMPOLÍNKY
25. 12. zrušeno
20:00 Zrcadlový sál BODYSTYLING
tel. objednávka
BODYSTYLING
tel. objednávka


!!! ZMĚNA INSTRUKTORŮ VYHRAZENA !!!

Ceníky a popisy lekcí platné od 1. 11. 2022



H.E.A.T. Program + BŘÍŠKO - kombinace H.E.A.T programu ® (35 min.) a posilování bříška. Cena: 130,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky Lenka Matoušová


TRAMPOLÍNKY - aerobní cvičení, které zlepší Vaší srdeční činnost, koordinaci, balanc a hbitost. Spálíte kalorie a vyplavíte plno endorfinů. Cena: 120,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Štěpánky.


STEP AEROBIC - Aerobní cvičení s využitím stupínku zaměřené na odbourávání podkožního tuku, tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla. Cena: 120,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momemtálně v nabídce.  Milana Tunková


FITBOX - cvičení aerobního charakteru za použití boxovacích totemů. Cena: 120,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Lukáše Lukáš Koťátko


POWERJÓGA - je styl cvičení, který využívá pozic jógy. Jedná se o dynamické cvičení, které klade důraz na sílu a ohebnost, proto může pomoci při hubnutí nebo udržení váhy. Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance. Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny, ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla. Stejně jako klasická jóga klade i powerjóga velký důraz na správné dýchání, čímž odbourává stres a zklidňuje nervovou soustavu. Cena: 130,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.


CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK - vysokofrekvenční, intervalový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti, netradiční cviky, pozice a různé kombinace. Cvičení není vhodné pro začátečníky!!! Cena: 120,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Lukáše Lukáš Koťátko


BODYSTYLING – posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy. Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Dáši Dagmar Hrabovská


BODY CYCLING - kombinovaná hodina. 35´ schwinn cycling a druhá část je zaměřena na posilování a formování postavy. Určeno pro všechny, kteří si chtějí zajezdit, spalovat a zároveň tvarovat postavu. 1,5 hod
Cena: 130,- Kč včetně nápoje / 85 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorů Moniky Monika Kšánová nebo Honzy


PILATES KURZ – cvičební program pro zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Vybudujete silné a pevné svaly. Je to posilování bez velkých objemů a zátěží. Cena kurzu/20 lekcí/: 2 200,- Kč včetně nápoje. Cena kurzu/10 lekcí/: 1200,- Kč včetně nápoje. Jednotlivé vstupné: 130,- Kč včetně nápoje. Délka lekce: 50 - 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky Lenka Matoušová


SM SYSTEM – je metoda založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je předcházet bolesti zad a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Cena individuální lekce s manuální technikou: 500,- Kč. Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč. Délka lekce: 45 - 50 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce. Milana Tunková


JÓGA – povzbuzuje k vědomému vnímání sebe, skrze pečlivé sledování našeho těla. Soustředíme se na stabilitu nohou, pružnost páteře, pevné jádro, klidnější a vnímavější mysl. Cena: 130,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.


ZUMBA - fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Jedná se o zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty. ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou,rytmickou a zejména chytlavou hudbu. Cena: 110,-Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Davida.


PILOXING - fitness program, který spojuje to nejlepší z pilates, boxu a tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii. Cena: 110,- Kč/ včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
.
.
BOOTY BUILDER - GUMY - cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů. Cvičí se ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING BootyBuilder POWER BANDS. Cena: 120,-Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
.
.
WOMEN´S CROSS - intervalový trénink určený nejen pro ženy se zaměřením na problematické partie (hýždě, stehna, břicho). Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Kláry.

PILATES UK, STEP AEROBIC UK A FUNKČNÍ TRÉNINK UK - cvičení vedené v ukrajinském jazyce s certifikovanou instruktorkou. Cena: PILATES - kurz 7 lekcí: 875,- Kč/ včetně nápoje; kurz 13 lekcí: 1560,-Kč/ včetně nápoje; jednorázový vstup: 130,- Kč/ včetně nápoje / 55 minut.
STEP AEROBIC A FUNKČNÍ TRÉNINK: 130,-Kč/ včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením ukrajinské instruktorky Viktorie.


UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKY

s platností od 17. 1. 2019

univerzální
5% sleva
přenosná
1 500,- Kč
univerzální
10% sleva
přenosná
4 000,- Kč
univerzální
15% sleva
přenosná
7 000,- Kč
                                                             0% sleva při dobití minimální částkou 500,- až 1499,-Kč.
                  Při dobíjení benefity či poukázkami není nárok na procentuální slevu, permanentku nelze použít na masáže a služby trenérů.
.

Pravidla používání:

Na permanentky se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.

Platnost permanentek:

Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!
/v platnosti od 1. 1. 2006/

Upozornění:

Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na tel. č. 476 120 000.

U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
  • v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
  • v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
U rezervace sauny je nutné zrušit rezervaci min. 3 hodiny předem, v opačném případě jsme nuceni účtovat 50 % z ceny sauny. Při překročení/nedodržení domluveného časového limitu o více než 5 minut, jsme nuceni účtovat penále 90,- Kč.
 
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.

Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!

Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.

Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot   nebo na tel. č.: 476 120 000.

Novinky ve velkém zrcadlovém sále

WIM HOF METODA

WIM HOF METODA
Máme tu čest pořádat netradiční seminář světoznámé WIM HOF METODY pod vedením mezinárodně certifikovaného instruktora Filipa Zemana.
.
Filip Vás seznámí s touto jedinečnou metodou a přivede na cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.
Kromě teorie se ve workshopu zaměříte na praktický nácvik dýchacích technik, práci s chladem a nastavení mysli.
Finální bod bude pak celotělová koupel v ledové lázni.
.
.
.
Společně si ukážeme, jak lze:
  •  snížit úroveň stresu
  •  zvýšit hladinu energie v těle
  •  posílit imunitu a kardiovaskulární systém
  •  zkvalitnit spánek
  •  vnímat chlad i jinak, než jsme zvyklí 
Workshop se koná ve čtvrtek 29. 12. 2022 od 10:00 hodin

Cena: 2 900 Kč/osoba, případný parťák se slevou za 2 700 Kč.
Přihlášky:
Tel. : 724 931 897,
e-mail: zc.namezpilif@ofni
nebo

SPOLUPRACUJEME S VZP !!!

SPOLUPRACUJEME S VZP !!!Jste členem klubu pevného zdraví, rádi sportujete?

Všeobecná zdravotní pojišťovna svým klientům,
kteří jsou členy Klubu pevného zdraví přispívá příspěvkem:
500,- Kč na kardiovaskulární pohybové aktivity - pravidelné pohybové aktivity vytrvalostního charakteru a rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu a posílení středu těla,
             jako je např. Pilatesova metoda cvičení, cvičení na míči, cvičení proti bolesti zad,
            chůze na pohyblivých pasech - H.E.A.T. Program, Schwinn cycling, squash a jiné aerobní cvičení.

Vždy se ale musí jednat o pravidelnou sportovní aktivitu, takže klient musí předložit zaplacenou letošní permanentku ve výši 1 500,- Kč.
Letos akceptujeme i úhradu permanentky jakýmkoliv druhem poukázek, i od zaměstnavatele (zaměstnanecké karty).

Pokud nejste ještě členy Klubu pevného zdraví - stačí se jen zaregistrovat na pobočce VZP.

Více informací získáte na recepci našeho sportoviště, ve vaší pobočce VZP nebo na webových stránkách pojišťovny.

CVIČENÍ NEJEN PRO ŽENY

CVIČENÍ NEJEN PRO ŽENYWOMEN´S CROSS 

Chcete mít pevné hýždě a ploché břicho? 
Pokud ano, tak přijďte na náš intervalový trénink, který je sestavený nejen pro ženy. 
.
Vždy v pátek od 18:30
a v neděli od 10:00 hodin. 
.
WOMEN´S CROSS je trénink zaměřen především na problémové partie ( hýždě, stehna, břicho), při kterém se využije zejména vlastní hmotnost a netradiční cviky s pomůckou BOOTY BANDS
.
 Cena: 120,- Kč/vč nápoje
.
 Cvičení je vhodné i pro začátečníky. 
.
 Těší se na Vás naše instruktorka KLÁRKA.

FITNESS TRENÉRKA

FITNESS TRENÉRKA
Nabízíme fitness služby naší nové trenérky Klárky.
Pomůže Vám
  • s nabíráním svalové hmoty
  • s redukcí váhy & zpevněním svalů
  • s tréninkem zaměřeným na disbalance těla 
Ceník:
Konzultace........................................................... 250,- Kč / 30 minut
Osobní trénink.......................................................400,- Kč / 60 minut
Sestavení tréninkového plánu s uvedením do praxe...600,- Kč
DOPORUČUJEME měsíční spolupráci, která se skládá ze:
  • sestavení jídelníčku a suplementací
  • tréninkového plánu
  • pravidelných konzultacích a kontrol ..............2500,- Kč / 1 měsíc
 Klárky služby si objednej na tel.čísle : 733 501 101

PILOXING

PILOXING  Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.

  PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.

V TORNÁDU
pod vedením zkušené instruktorky.

   Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.

Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.

Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin
NEDĚLE od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti

Cena: 110,- Kč / včetně nápoje

ZUMBA

ZUMBAZUMBA již tuto středu!

Pobavíte se, zformujete postavu, nastartujete metabolismus
a ještě k tomu budete odcházet se skvělou náladou.


Stále nevíte, proč byste měli začít hubnout se Zumbou?
Pojď si vyzkoušet co s tebou tato lekce udělá.

Vždy ve STŘEDU od 19:00 hodin.
 
CENA: 110,-Kč/vč. 1,5 l nápoje.

BODYSTYLING

BODYSTYLING
Každé úterý a čtvrtek od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
   Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
 
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.
Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.

TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!

TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!Cítíte se vyčerpaní?
Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?

Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
   v NEDĚLI od 19:00 hodin
Po úvodním zahřátí následuje aerobní část,
(kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků),
kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět strečink.

Cena: 120,- Kč /vč. nápoje.

Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.

Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.

WANTED INSTRUCTOR

WANTED INSTRUCTOR
Hledáme instruktory na
SCHWINN CYCLING, H.E.A.T. PROGRAM a AEROBNÍ CVIČENÍ 
/např.: - step aerobic, T-bow, trampolínky, bodystyling...apod./


Chcete být součástí profesionálního týmu a svou spolehlivostí, zodpovědností
a trpělivostí přispět ke spokojenosti zákazníků a ke kvalitě poskytovaných služeb?



Máte rádi pohyb, práci s lidmi a nebojíte se na sobě pracovat?

Pak hledáme právě vás!

Pokud máte zájem uplatnit se v našem kolektivu, neváhejte a kontaktujte nás, rádi vás mezi sebou přivítáme.

Zašlete svůj osobní a sportovní životopis s fotografií na adresu zc.tropsodanrot@tropsodanrot   nebo odevzdejte na recepci.

Těší se na Vás Tornádo Sport team.

NOVINKA

NOVINKA
.
                Světová fitness novinka
PILOXING® BootyBuilder® 
.
.
           Každé úterý od 18:00 hodin
          
   CENA: 120,- Kč / vč. nápoje
         * rezervace nutná *
.
.
PILOXING® BootyBuilder® je cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů.

Tento samostatný skupinový fitness program je cvičení s hudbou určený pro sólo cvičení, nebo cvičení ve dvojici „série“.
Pro účinnější spalování v těle a vytvoření skutečné síly svalů, využívá PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bandy se dvěma rozdílnými odpory 2 až 7 kg a 4 až 15 kg.
.
Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, tak i ostatní svalové skupiny a tím dochází k posílení všech svalových partií těla.
.
Díky programu PILOXING® BootyBuilder® se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích.
Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla.
.
Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.
.
PILOXING® BootyBuilder® se cvičí ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING® BootyBuilder® (PBB) - POWER BANDS.
Rezervace na tel.č.: 476 120 000

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINKUžijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
 - vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.

Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...

Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.

Cvičení není vhodné pro začátečníky!

Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.


Cena: 120,- Kč / včetně nápoje.

Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem

Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!

Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.

FITBOX

FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
v PÁTEK - od 17:00 hodin
    FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.

K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.

S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.

Cena: 120,- Kč /včetně nápoje.


TORNÁDO SPORT, s.r.o. © 2004 - 2022 | vytvořil DYNAMIC software
Tornádo Sport Most, Okružní 1733, 434 01 Most
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot