[jmeno]
instruktor
Veronika Bothová
Rezervace služeb: 476 120 000

Zrcadlový a mini sál


Zrcadlový sál, do kterého vystoupáte po točitých schodech, se nachází v prvním poschodí nové budovy /Tornádo II/. Můžete si tu vybrat různé formy cvičení pro děti i dospělé /detailní rozpis cvičení viz. níže/. Další druhy cvičení se připravují. Aktuální rozvrh lekcí obdržíte na recepci.

Velký zrcadlový sál
Velký zrcadlový sál Velký zrcadlový sál

Ozvučení bylo zrcadlovému sálu šité přímo na míru a zn. Omnitronic mluví sama za sebe. Cvičíme na stepech zn. Reebok. Podložky na cvičení jsou omyvatelné. Odpružená podlaha zn. Junkers tlumí veškeré nárazy chodidel na podlahu a šetří vaše zdraví. Klimatizace a vyvýšené pódium pro lektory je tu samozřejmostí.

Cena za službu je včetně nápoje. V areálu sportovního centra je zakázáno konzumovat vlastní donesené nápoje!!!

S sebou na lekce cvičení si vezměte ručník a čistou sportovní obuv.

Rozpis lekcí


Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál od 1. ledna 2020


Sál Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
8:30 Mini sál H.E.A.T.
začátečníci, spalující hodina + bříško
H.E.A.T.
mírně pokročilí + bříško
9:45 Zrcadlový sál schwinn cycling
+ bříško
/začátečníci/
schwinn cycling
+ bříško
/mírně pokročilí/
17:00 Zrcadlový sál CROSS
kruhový trénink,
/pokročilí/

FITBOX
PILOXING
23.1. zrušeno
17:30 Mini sál Body cycling
18:00 Zrcadlový sál PILATES kurz
- ZAČÁTEČNÍCI-
TRAMPOLÍNKY
14. a 28. 1. zrušeno
PILATES kurz
- ZAČÁTEČNÍCI-
Body cycling
(od 17:30)
FITBOX
PILOXING
19:00 Zrcadlový sál PILATES kurz
- POKROČILÍ-
PILATES kurz
- POKROČILÍ-
CROSS -
kruhový trénink
/pokročilí/
TRAMPOLÍNKY
ZUMBA
zrušeno
20:00 Zrcadlový sál Bodystyling
14. 1. zrušeno
Bodystyling
16. 1. Pilox-body


!!! ZMĚNA INSTRUKTORŮ VYHRAZENA !!!

Ceníky a popisy lekcí platné od 17. 1. 2019



H.E.A.T. Program + BŘÍŠKO - kombinace H.E.A.T programu ® (35 min.) a posilování bříška. Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky Lenka Matoušová


TRAMPOLÍNKY - aerobní cvičení, které zlepší Vaší srdeční činnost, koordinaci, balanc a hbitost. Spálíte kalorie a vyplavíte plno endorfinů. Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Štěpánky.


STEP AEROBIC - Aerobní cvičení s využitím stupínku zaměřené na odbourávání podkožního tuku, tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momemtálně v nabídce.  Milana Tunková


FITBOX - cvičení aerobního charakteru za použití boxovacích totemů. Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Jirky nebo Lukáše Lukáš Koťátko


POWERJÓGA - je styl cvičení, který využívá pozic jógy. Jedná se o dynamické cvičení, které klade důraz na sílu a ohebnost, proto může pomoci při hubnutí nebo udržení váhy. Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance. Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny, ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla. Stejně jako klasická jóga klade i powerjóga velký důraz na správné dýchání, čímž odbourává stres a zklidňuje nervovou soustavu. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.


CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK - vysokofrekvenční, intervalový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti, netradiční cviky, pozice a různé kombinace. Cvičení není vhodné pro začátečníky!!! Cena: 95,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Jirky nebo Lukáše Lukáš Koťátko


BODYSTYLING – posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Dáši Dagmar Hrabovská


BODY CYCLING - kombinovaná hodina. 35´ schwinn cycling a druhá část je zaměřena na posilování a formování postavy. Určeno pro všechny, kteří si chtějí zajezdit, spalovat a zároveň tvarovat postavu. 1,5 hod
Cena: 100,- Kč včetně nápoje / 85 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorů Moniky Monika Kšánová nebo Honzy


PILATES KURZ – cvičební program pro zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Vybudujete silné a pevné svaly. Je to posilování bez velkých objemů a zátěží. Cena kurzu/20 lekcí/: 1 850,- Kč včetně nápoje. Cena kurzu/10 lekcí/: 1000,- Kč včetně nápoje. Jednotlivé vstupné: 100,- Kč včetně nápoje. Délka lekce: 50 - 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky Lenka Matoušová


SM SYSTEM – je metoda založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je předcházet bolesti zad a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Cena individuální lekce s manuální technikou: 500,- Kč. Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč. Délka lekce: 45 - 50 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce. Milana Tunková


HATHA JÓGA – povzbuzuje k vědomému vnímání sebe, skrze pečlivé sledování našeho těla. Soustředíme se na stabilitu nohou, pružnost páteře, pevné jádro, klidnější a vnímavější mysl. Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.


ZUMBA - fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Jedná se o zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty. ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou,rytmickou a zejména chytlavou hudbu. Cena: 90,-Kč včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Davida.


PILOXING - fitness program, který spojuje to nejlepší z pilates, boxu a tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii. Cena: 95,- Kč/ včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.




Ceník univerzálních permanentek


UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKY

s platností od 17. 1. 2019

univerzální
5% sleva
přenosná
1 500,- Kč
univerzální
10% sleva
přenosná
4 000,- Kč
univerzální
15% sleva
přenosná
7 000,- Kč


Pravidla používání:

Na permanentky se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.

Platnost permanentek:

Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!
/v platnosti od 1. 1. 2006/

Upozornění:

Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na tel. č. 476 120 000.

U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
  • v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
  • v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
U rezervace sauny je nutné zrušit rezervaci min. 3 hodiny předem, v opačném případě jsme nuceni účtovat 50 % z ceny sauny. Při překročení/nedodržení domluveného časového limitu o více než 5 minut, jsme nuceni účtovat penále 75,- Kč.
 
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.

Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!

Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.

Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot   nebo na tel. č.: 476 120 000.

Novinky ve velkém zrcadlovém sále

LEDNOVÁ SPALUJÍCÍ TROJKOMBINACE

LEDNOVÁ SPALUJÍCÍ TROJKOMBINACE
Zveme vás na oblíbenou kombinovanou lekci
CYCLING + HEAT + POSILOVÁNÍ s Lenkou
ve čtvrtek 23. 1. 2020 od16:30 hodin

  • 45 minut SCHWINN CYCLING- spalovačka
  • 45 minut H.E.A.T. Program- spalovačka
  • 10 minut posilování- rýsovačka
  • 10 minut STREČINK - protahovačka
S sebou: ručník, lahev a skvělou náladu.
Těší se na Vás Lenka
Cena: 175,- Kč/ včetně nápoje.
Rezervujte si místo již dnes kapacita omezená.
Maximální počet je 17 míst.

PILATESOVA METODA CVIČENÍ

PILATESOVA METODA CVIČENÍ
Cvičení PILATES se od běžných způsobů kondičních cvičení liší v tom,
že vyžaduje maximální soustředění na to, co děláte.
Tato intenzivní koncentrace na činnost znamená zapojení nejen fyzických,
ale i psychických sil, mluví se o spojení těla a mysli – body and mind.

Pohyby jsou plynulé a vláčné.
Cvičením se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.

...zkuste si Pilatesovu metodu cvičení!

Od 13. ledna 2020 začínají ZIMNÍ KURZY
pro začátečníky i pro pokročilé

Kurzy budou probíhat vždy
v pondělí a ve středu

ZAČÁTEČNÍCI
od 18:00 hodin

POKROČILÍ
  od 19:00 hodin

Délka kurzu: 20 lekcí.


Cena kurzu: 1850,- Kč /včetně nápoje.



Pilatesova metoda - je cvičební program, který vám pomůže k dlouhým, štíhlým nohám a zbaví vás tukových polštářků. Současně zdokonalí
a zpevní ,,choulostivé“ partie střední části těla, zlepší držení těla, čímž budete vypadat vyšší a štíhlejší.
Naučí vás správně dýchat.

Pilatesova metoda je určena všem, včetně těch, kteří mají bolesti zad.

Většina cvičenců
Pilatesovy metody se už věnovala některé jiné formě fitness. Někteří zkoušeli různé typy aerobiku, jiní posilovací programy v posilovně. Jelikož se nedostavovaly předpokládané výsledky, chtěli zkusit něco nového a už u Pilatesovy metody zůstali.

Pilatesova metoda cvičení může být jedinou formou pohybu ve fitness programu a zajistí vám zlepšení všech složek fitness: zlepší svalovou sílu a svalovou vytrvalost, flexibilitu a obecnou vytrvalost. Současně zlepší rovnováhu koordinaci a naučí vás správně dýchat.

Pilatesova metoda může tvořit základ vašeho fitness programu a můžete ji doplňovat jinými formami cvičení. Nebo můžete Pilatesovu metodu cvičení využít jako doplněk dosavadního typu tréninku.

PILATESOVO PROROCTVÍ:
,,Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
  Po 20 lekcích budete vidět rozdíl.
  Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“


Rezervujte si místo již dnes, kapacita kurzu omezena !

Přihlášky a bližší informace na recepci Tornáda I. nebo na tel. č. 476 120 000

PILOXING

PILOXING  Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.

  PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.

V TORNÁDU
pod vedením zkušené instruktorky.

   Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.

Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.

Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.

ČTVRTEK od 17:00 hodin
NEDĚLE od 18:00 hodin


Piloxing - spojení elegance a výbušnosti

Cena: 95,- Kč / včetně nápoje

TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!

TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!Cítíte se vyčerpaní?
Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?

Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s novou instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
   v ÚTERÝ od 18:00 hodin
a v PÁTEK od 19:00 hodin
Po úvodním zahřátí následuje aerobní část,
(kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků),
kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět strečink.

Cena: 95,- Kč /vč. nápoje.

Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.

Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.

UPOZORNĚNÍ PRO KLIENTY ! ! !

UPOZORNĚNÍ PRO KLIENTY ! ! !HLEDÁME LEKTORKU/ LEKTORA 
NA POWERJÓGU nebo jiné sportovní aktivity!

Chcete být součástí profesionálního týmu a svou spolehlivostí, zodpovědností
a trpělivostí přispět ke spokojenosti zákazníků a ke kvalitě poskytovaných služeb?

Máte rádi pohyb, práci s lidmi a nebojíte se na sobě pracovat?

Pak hledáme právě vás! 

Pokud máte zájem uplatnit se v našem kolektivu, neváhejte a kontaktujte nás, rádi vás mezi sebou přivítáme.

Zašlete svůj osobní a sportovní životopis s fotografií na adresu zc.tropsodanrot@tropsodanrot  nebo odevzdejte na recepci.

Těší se na Vás Tornádo Sport team.

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINKUžijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.

CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
 - vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.

Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...

Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.

Cvičení není vhodné pro začátečníky!

Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.


Cena: 95,- Kč / včetně nápoje.

Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem

Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!

Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.

FITBOX

FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
ve STŘEDU - od 17:00 hodin
a
v PÁTEK - od 18:00 hodin
    FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.

K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.

S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.

Cena: 95,- Kč /včetně nápoje.


BODYSTYLING

BODYSTYLING
Každé úterý a čtvrtek od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
   Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
 
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.
Cena: 90,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
TORNÁDO SPORT, s.r.o. © 2004 - 2020 | vytvořil DYNAMIC software
Tornádo Sport Most, Okružní 1733, 434 01 Most
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot