![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/c4391ebc-bab9-11e5-a59c-97013e385b22.png "[jmeno]")
instruktor
Alexandra Dvořáková
Alexandra Dvořáková
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/325ed460-71c8-11e0-90ee-0030482f5226.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/c3caffae-5f59-11e0-90ee-0030482f5226.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/ec16a676-5f4e-11e0-90ee-0030482f5226.png "[jmeno]")
![[jmeno]](https://tornadosport.cz/repository/articles/image_small/be242c83-bab7-11e5-a59c-97013e385b22.png "[jmeno]")
Rezervace služeb: 476 120 000
Zrcadlový a mini sál
Zrcadlový sál, do kterého vystoupáte po točitých schodech, se nachází v prvním poschodí nové budovy /Tornádo II/. Můžete si tu vybrat různé formy cvičení pro děti i dospělé /detailní rozpis cvičení viz. níže/. Další druhy cvičení se připravují. Aktuální rozvrh lekcí obdržíte na recepci.
Ozvučení bylo zrcadlovému sálu šité přímo na míru a zn. Omnitronic mluví sama za sebe. Cvičíme na stepech zn. Reebok. Podložky na cvičení jsou omyvatelné. Odpružená podlaha zn. Junkers tlumí veškeré nárazy chodidel na podlahu a šetří vaše zdraví. Klimatizace a vyvýšené pódium pro lektory je tu samozřejmostí.
Cena za službu je včetně nápoje. V areálu sportovního centra je zakázáno konzumovat vlastní donesené nápoje!!!
S sebou na lekce cvičení si vezměte ručník a čistou sportovní obuv.
Rozpis lekcí
Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál od 1. března 2023 |
||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sál | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
| 8:30 | Zrcadlový sál | PILATES UK - kurz - začátečníci |
||||||
| 9:45 | Zrcadlový sál | Lenka schwinn + dřepy a bříško / začátečníci, spalující / |
Lenka schwinn + dřepy a bříško / mírně pokročilí / |
|||||
| 10:00 | Zrcadlový sál | WOMEN´S CROSS |
||||||
| 17:00 | Mini sál | PILATES - kurz - ZAČÁTEČNÍCI od 27. 3. nový kurz |
||||||
| 17:00 | Zrcadlový sál | Cross - kruhový trénink, /pokročilí/ |
PILATES - kurz - ZAČÁTEČNÍCI od 27. 3. nový kurz |
PILOXING tel. objednávka |
FITBOX |
|
||
| 18:00 | Zrcadlový sál | PILATES - kurz - POKROČILÍ od 27. 3. nový kurz |
BOOTY BUILDER tel. objednávka |
PILATES - kurz - POKROČILÍ od 27. 3. nový kurz |
CROSS kruhový trénink, pro pokročilé |
FUNKČNÍ TRÉNINK UK |
PILOXING tel. objednávka |
|
| 19:00 | Zrcadlový sál | STEP AEROBIC UK | PILATES UK začátečníci |
ZUMBA |
PILATES UK začátečníci |
TRAMPOLÍNKY |
||
| 20:00 | Zrcadlový sál | BODYSTYLING tel. objednávka |
BODYSTYLING tel. objednávka |
|||||
Rozpis lekcí - zrcadlový a mini sál od 1. dubna 2023 |
||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sál | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
| 8:30 | Zrcadlový sál | PILATES UK - kurz - začátečníci |
||||||
| 9:45 | Zrcadlový sál | Lenka schwinn + dřepy a bříško / začátečníci, spalující / |
Lenka schwinn + dřepy a bříško / mírně pokročilí / |
|||||
| 10:00 | Zrcadlový sál | WOMEN´S CROSS 23. 4. zrušeno |
||||||
| 17:00 | Mini sál | PILATES - kurz - ZAČÁTEČNÍCI od 27. 3. nový kurz 10. 4. zrušeno |
||||||
| 17:00 | Zrcadlový sál | Cross - kruhový trénink, /pokročilí/ |
PILATES - kurz - ZAČÁTEČNÍCI od 27. 3. nový kurz |
PILOXING tel. objednávka |
FITBOX |
|
||
| 18:00 | Zrcadlový sál | PILATES - kurz - POKROČILÍ od 27. 3. nový kurz 10. 4. zrušeno |
BOOTY BUILDER tel. objednávka |
PILATES - kurz - POKROČILÍ od 27. 3. nový kurz |
CROSS kruhový trénink, pro pokročilé |
FUNKČNÍ TRÉNINK UK |
PILOXING tel. objednávka |
|
| 19:00 | Zrcadlový sál | STEP AEROBIC UK | PILATES UK začátečníci |
ZUMBA |
FUNKČNÍ TRÉNINK UK | PILATES UK začátečníci |
TRAMPOLÍNKY 9. 4. zrušeno |
|
| 20:00 | Zrcadlový sál | BODYSTYLING tel. objednávka |
BODYSTYLING tel. objednávka 6. 4. zrušeno |
|||||
!!! ZMĚNA INSTRUKTORŮ VYHRAZENA !!!
Ceníky a popisy lekcí platné od 1. 11. 2022
SCHWINN CYCLING + DŘEPY A BŘÍŠKO - kombinace kolo (35 min.) a posilování. Cena: 110,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky
TRAMPOLÍNKY - aerobní cvičení, které zlepší Vaší srdeční činnost, koordinaci, balanc a hbitost. Spálíte kalorie a vyplavíte plno endorfinů. Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Štěpánky.
FITBOX - cvičení aerobního charakteru za použití boxovacích totemů. Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Lukáše
POWERJÓGA - je styl cvičení, který využívá pozic jógy. Jedná se o dynamické cvičení, které klade důraz na sílu a ohebnost, proto může pomoci při hubnutí nebo udržení váhy. Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance. Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny, ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla. Stejně jako klasická jóga klade i powerjóga velký důraz na správné dýchání, čímž odbourává stres a zklidňuje nervovou soustavu. Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK - vysokofrekvenční, intervalový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti, netradiční cviky, pozice a různé kombinace. Cvičení není vhodné pro začátečníky!!! Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Lukáše
BODYSTYLING – posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy. Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Dáši
BODY CYCLING - kombinovaná hodina. 35´ schwinn cycling a druhá část je zaměřena na posilování a formování postavy. Určeno pro všechny, kteří si chtějí zajezdit, spalovat a zároveň tvarovat postavu. 1,5 hod
Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 85 minut.
Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 85 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Honzy
PILATES KURZ – cvičební program pro zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Vybudujete silné a pevné svaly. Je to posilování bez velkých objemů a zátěží. Cena kurzu/20 lekcí/: 2 200,- Kč, včetně nápoje. Cena kurzu/10 lekcí/: 1200,- Kč, včetně nápoje. Jednotlivé vstupné: 130,- Kč, včetně nápoje. Délka lekce: 50 - 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Lenky
SM SYSTEM – je metoda založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je předcházet bolesti zad a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře. Cena individuální lekce s manuální technikou: 500,- Kč. Cena individuální lekce bez manuální techniky: 390,- Kč. Délka lekce: 45 - 50 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
JÓGA – povzbuzuje k vědomému vnímání sebe, skrze pečlivé sledování našeho těla. Soustředíme se na stabilitu nohou, pružnost páteře, pevné jádro, klidnější a vnímavější mysl. Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Toto cvičení není momentálně v nabídce.
ZUMBA - fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Jedná se o zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty. ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou,rytmickou a zejména chytlavou hudbu. Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktora Davida.
PILOXING - fitness program, který spojuje to nejlepší z pilates, boxu a tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii. Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
..
/v platnosti od 1. 1. 2006/
U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.
Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo na tel. č.: 476 120 000.Novinky ve velkém zrcadlovém sále
Jste členem klubu pevného zdraví, rádi sportujete?
Všeobecná zdravotní pojišťovna svým klientům, kteří jsou členy Klubu pevného zdraví přispívá příspěvkem:
Více informací získáte na recepci našeho sportoviště, ve vaší pobočce VZP nebo na webových stránkách pojišťovny.
JARNÍ KURZY
Od 27. března - 12. června 2023
v pondělí a ve středu
ZAČÁTEČNÍCI od 17:00 hodin
POKROČILÍ od 18:00 hodin
Cvičení pro začátečníky je vhodné i pro ty co dlouho necvičili a bojí se naráz zatěžovat tělo.
Začínáme od úplného základu, naučíme se správně dýchat, kontrolovat si plynulé pohyby a soustředit se pouze na sebe.
Cvičením se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.
V lekcích pro pokročilé cvičíme kromě klasických sestav, také sestavy s různými pomůcky,
jako jsou velké stabilizační míče, malé míčky - Owerbally, požíváme pružné gumy - Threra bandy, magický kruh -Magic Circle … apod.
Pilatesova metoda - je cvičební program, který vám pomůže k dlouhým, štíhlým nohám a zbaví vás tukových polštářků. Současně zdokonalí
a zpevní ,,choulostivé“ partie střední části těla, zlepší držení těla, čímž budete vypadat vyšší a štíhlejší. Naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda je určena všem, včetně těch, kteří mají bolesti zad.
Většina cvičenců Pilatesovy metody se už věnovala některé jiné formě fitness. Někteří zkoušeli různé typy aerobiku, jiní posilovací programy v posilovně. Jelikož se nedostavovaly předpokládané výsledky, chtěli zkusit něco nového a už u Pilatesovy metody zůstali.
Pilatesova metoda cvičení může být jedinou formou pohybu ve fitness programu a zajistí vám zlepšení všech složek fitness: zlepší svalovou sílu a svalovou vytrvalost, flexibilitu a obecnou vytrvalost. Současně zlepší rovnováhu koordinaci a naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda může tvořit základ vašeho fitness programu a můžete ji doplňovat jinými formami cvičení. Nebo můžete Pilatesovu metodu cvičení využít jako doplněk dosavadního typu tréninku.
PILATESOVO PROROCTVÍ:
,,Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
Po 20 lekcích budete vidět rozdíl.
Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“
Rezervujte si místo již dnes, kapacita kurzu omezena !
Přihlášky a bližší informace na recepci Tornáda II. nebo na tel. č. 476 120 000.
WOMEN´S CROSS
Chcete mít pevné hýždě a ploché břicho?
Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.
PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.
V TORNÁDU pod vedením zkušené instruktorky.
Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.
Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
Cena: 110,- Kč / včetně nápoje
ZUMBA již tuto středu!
Pobavíte se, zformujete postavu, nastartujete metabolismus
a ještě k tomu budete odcházet se skvělou náladou.
Stále nevíte, proč byste měli začít hubnout se Zumbou?
Pojď si vyzkoušet co s tebou tato lekce udělá.
Vždy ve STŘEDU od 19:00 hodin.
CENA: 110,-Kč/vč. 1,5 l nápoje.
Cítíte se vyčerpaní?
Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?
Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět strečink.
Cena: 120,- Kč /vč. nápoje.
Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.
Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.
Užijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
- vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.
Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...
Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.
Cvičení není vhodné pro začátečníky!
Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.
Cena: 120,- Kč / včetně nápoje.
Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem
Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!
Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.
K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.
S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.
Cena: 120,- Kč /včetně nápoje.
BOOTY BUILDER - GUMY - cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů. Cvičí se ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING BootyBuilder POWER BANDS. Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
.
.
WOMEN´S CROSS - intervalový trénink určený nejen pro ženy se zaměřením na problematické partie (hýždě, stehna, břicho). Cena: 120,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Kláry.
PILATES UK - cvičení vedené v ukrajinském jazyce s certifikovanou instruktorkou. Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
STEP AEROBIC UK A FUNKČNÍ TRÉNINK UK: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut. Cvičení probíhá pod vedením ukrajinské instruktorky Viktorie.
UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKYs platností od 17. 1. 2019 |
||
| univerzální 5% sleva přenosná 1 500,- Kč |
univerzální 10% sleva přenosná 4 000,- Kč |
univerzální 15% sleva přenosná 7 000,- Kč |
0% sleva při dobití minimální částkou 500,- až 1499,-Kč.
Při dobíjení benefity či poukázkami není nárok na procentuální slevu, permanentku nelze použít na masáže a služby trenérů.
.
Pravidla používání:
Na permanentky se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.Platnost permanentek:
Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!/v platnosti od 1. 1. 2006/
Upozornění:
Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na tel. č. 476 120 000.U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
- v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
- v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.
Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!
Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.
Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo na tel. č.: 476 120 000.
Novinky ve velkém zrcadlovém sále
SPOLUPRACUJEME S VZP !!!
Jste členem klubu pevného zdraví, rádi sportujete?Všeobecná zdravotní pojišťovna svým klientům, kteří jsou členy Klubu pevného zdraví přispívá příspěvkem:
• 500,- Kč na kardiovaskulární pohybové aktivity - pravidelné pohybové aktivity vytrvalostního charakteru
a rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu a posílení středu těla, jako je např. fitness, badminton, squash, Pilatesova metoda cvičení, cvičení na míči, cvičení proti bolesti zad, chůze na pohyblivých pasech - H.E.A.T. Program, Schwinn cycling, squash a jiné aerobní cvičení.
Vždy se musí jednat o pravidelnou sportovní aktivitu, takže klient musí předložit zaplacenou letošní permanentku nebo předplatné, a to ve výši 1 500,- Kč., příspěvek není poskytován na jednotlivé vstupy!!!
Tato podmínka (1.500,- Kč) neplatí u pojištěnců od 65 let a u dětí do 18 let.
Lze akceptovat úhradu jakýmkoliv druhem poukázek, i od zaměstnavatele (zaměstnanecké karty, ne Multisport).
Děti - max. 1000,- Kč = musí se jednat o aktivitu organizovanou v kroužcích, kurzech, sportovních klubech
Senioři od 65 let - max. 500,- Kč = na vhodnou aktivitu
Dárci - max. 2000,- Kč = pojištěnci, kteří bezplatně darovali krev, plazmu nebo kostní dřeň: na rehabilitační / rekondiční aktivity lázeňského typu - masáže, sauna...
Maminky - max. 3500,- Kč = v době těhotenství a následně až do 1 roku dítěte: na vhodnou pohybovou nebo rehabilitační aktivitu v těhotenství,
po schválení lékařem
Rehabilitační aktivity od 18 let - max. 1000,- Kč = sauna, masáže - po podání přes aplikaci MOJE VZP - podmínky min. 1 preventivní screening
Pokud nejste ještě členy Klubu pevného zdraví - stačí se jen zaregistrovat na pobočce VZP.Více informací získáte na recepci našeho sportoviště, ve vaší pobočce VZP nebo na webových stránkách pojišťovny.
PILATESOVA METODA CVIČENÍ
JARNÍ KURZYOd 27. března - 12. června 2023
v pondělí a ve středu
ZAČÁTEČNÍCI od 17:00 hodin
POKROČILÍ od 18:00 hodin
Cena kurzu 20 lekcí: 2200,- Kč / včetně nápoje
Cena kurzu 10 lekcí: 1200,- Kč / včetně nápoje
Cvičení pro začátečníky je vhodné i pro ty co dlouho necvičili a bojí se naráz zatěžovat tělo.
Začínáme od úplného základu, naučíme se správně dýchat, kontrolovat si plynulé pohyby a soustředit se pouze na sebe.
Cvičením se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.
V lekcích pro pokročilé cvičíme kromě klasických sestav, také sestavy s různými pomůcky,
jako jsou velké stabilizační míče, malé míčky - Owerbally, požíváme pružné gumy - Threra bandy, magický kruh -Magic Circle … apod.
Pilatesova metoda - je cvičební program, který vám pomůže k dlouhým, štíhlým nohám a zbaví vás tukových polštářků. Současně zdokonalí
a zpevní ,,choulostivé“ partie střední části těla, zlepší držení těla, čímž budete vypadat vyšší a štíhlejší. Naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda je určena všem, včetně těch, kteří mají bolesti zad.
Většina cvičenců Pilatesovy metody se už věnovala některé jiné formě fitness. Někteří zkoušeli různé typy aerobiku, jiní posilovací programy v posilovně. Jelikož se nedostavovaly předpokládané výsledky, chtěli zkusit něco nového a už u Pilatesovy metody zůstali.
Pilatesova metoda cvičení může být jedinou formou pohybu ve fitness programu a zajistí vám zlepšení všech složek fitness: zlepší svalovou sílu a svalovou vytrvalost, flexibilitu a obecnou vytrvalost. Současně zlepší rovnováhu koordinaci a naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda může tvořit základ vašeho fitness programu a můžete ji doplňovat jinými formami cvičení. Nebo můžete Pilatesovu metodu cvičení využít jako doplněk dosavadního typu tréninku.
PILATESOVO PROROCTVÍ:
,,Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
Po 20 lekcích budete vidět rozdíl.
Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“
Rezervujte si místo již dnes, kapacita kurzu omezena !
Přihlášky a bližší informace na recepci Tornáda II. nebo na tel. č. 476 120 000.
WIM HOF METODA
NOVÝ TERMÍN
na seminář světoznámé WIM HOF METODY pod vedením mezinárodně certifikovaného instruktora Filipa Zemana.
.
Filip Vás seznámí s touto jedinečnou metodou a přivede na cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.
Kromě teorie se ve workshopu zaměříte na praktický nácvik dýchacích technik, práci s chladem a nastavením mysli.
Finální bod bude pak celotělová koupel v ledové lázni.
.
.
.
Společně se ukážeme, jak lze:
- úroveň snížení stresu
- zvýšit hladinu energie v těle
- imunity a kardiovaskulárního systému
- zkvalitnit spánek
- vnímat chlad i jinak, než jsme zvyklí
Cena: 2 900 Kč/osoba, případný parťák se slevou za2 700 Kč.
Přihlášky:
Tel. : 724 931 897,
e-mailem: zc.namezpilif@ofni
nebo
CVIČENÍ NEJEN PRO ŽENY
WOMEN´S CROSS
Chcete mít pevné hýždě a ploché břicho?
Pokud ano, tak přijďte na náš intervalový trénink, který je sestavený nejen pro ženy.
.
Vždy v neděli od 10:00 hodin.
.
WOMEN´S CROSS je trénink zaměřen především na problémové partie ( hýždě, stehna, břicho), při kterém se využije zejména vlastní hmotnost a netradiční cviky s pomůckou BOOTY BANDS.
.
Cena: 120,- Kč/vč nápoje.
.
Cvičení je vhodné i pro začátečníky.
.
Těší se na Vás naše instruktorka KLÁRKA.
FITNESS TRENÉRKA
Nabízíme fitness služby naší nové trenérky Klárky.
Pomůže Vám
- s nabíráním svalové hmoty
- s redukcí váhy & zpevněním svalů
- s tréninkem zaměřeným na disbalance těla
Konzultace........................................................... 250,- Kč / 30 minut
Osobní trénink.......................................................400,- Kč / 60 minut
Sestavení tréninkového plánu s uvedením do praxe...600,- Kč
DOPORUČUJEME měsíční spolupráci, která se skládá ze:
- sestavení jídelníčku a suplementací
- tréninkového plánu
- pravidelných konzultacích a kontrol ..............2500,- Kč / 1 měsíc
PILOXING
Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.
V TORNÁDU pod vedením zkušené instruktorky.
Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.
Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin
NEDĚLE od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnostiCena: 110,- Kč / včetně nápoje
ZUMBA
ZUMBA již tuto středu!Pobavíte se, zformujete postavu, nastartujete metabolismus
a ještě k tomu budete odcházet se skvělou náladou.
Stále nevíte, proč byste měli začít hubnout se Zumbou?
Pojď si vyzkoušet co s tebou tato lekce udělá.
Vždy ve STŘEDU od 19:00 hodin.
CENA: 110,-Kč/vč. 1,5 l nápoje.
BODYSTYLING
Každé úterý a čtvrtek od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.
Cena: 110,- Kč včetně nápoje / 55 minut.
TRAMPOLÍNKY JSOU ZPĚT!!!
Cítíte se vyčerpaní?Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?
Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
v NEDĚLI od 19:00 hodin
Po úvodním zahřátí následuje aerobní část,
(kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků),kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět strečink.
Cena: 120,- Kč /vč. nápoje.
Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.
Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.
NOVINKA
.
Světová fitness novinka
PILOXING® BootyBuilder®
.
.
Každé úterý od 18:00 hodin
CENA: 120,- Kč / vč. nápoje
* rezervace nutná *
.
.
PILOXING® BootyBuilder® je cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů.
Tento samostatný skupinový fitness program je cvičení s hudbou určený pro sólo cvičení, nebo cvičení ve dvojici „série“.
Pro účinnější spalování v těle a vytvoření skutečné síly svalů, využívá PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bandy se dvěma rozdílnými odpory 2 až 7 kg a 4 až 15 kg.
.
Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, tak i ostatní svalové skupiny a tím dochází k posílení všech svalových partií těla.
.
Díky programu PILOXING® BootyBuilder® se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích.
Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla.
.
Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.
.
PILOXING® BootyBuilder® se cvičí ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING® BootyBuilder® (PBB) - POWER BANDS.
Rezervace na tel.č.: 476 120 000
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
Užijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
- vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.
Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...
Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.
Cvičení není vhodné pro začátečníky!
Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 19:00 hodin.
Cena: 120,- Kč / včetně nápoje.
Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem
Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!
Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.
FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
v PÁTEK - od 17:00 hodin
FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.
K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.
S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.
Cena: 120,- Kč /včetně nápoje.
TORNÁDO SPORT, s.r.o.
© 2004 - 2023 | vytvořil DYNAMIC software
Tornádo Sport Most, Okružní 1733, 434 01 Most
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot